Počítání kalorií rozhodně není pro každého, což je v pořádku. Pokud se však do tohoto procesu pustíte, naučíte se jídlu lépe porozumět, budete vědět, jak si správně vybrat, přestanete se určitých potravin případně bát, a navíc budete schopni žít zdravěji a udržet si postavu. Drahé klientky, pokud nemůžete do fitka dorazit a rády byste si i tak zacvičily, vyzkoušejte má cvičební online videa na 55 minut:-).Každý den máte na výběr ze 2 online lekcí (aerobní i body/mind), videa platí 30 hod (do dalšího dne do 22:00) a cvičíme s vlastní vahou nebo s domácími pomůckami (lahvičky, židle, polštář atd.). S výdechem se přes ruce vytlačte nahoru do základní pozice. Opakujte 8 až 15krát. Při každém cvičení postupně projděte všechny cviky v doporučených opakováních a udělejte ideálně dvě „kolečka“, tedy série cviků. Každý cvičený sval si při dalším cviku odpočine a bude připraven na další zátěž. Cvičte kliky jedné ruce metodou GTG kdykoliv přes den, mezi „sériemi“ mějte pauzu 15 a více minut, každý den dejte jiný počet „sérií“: dnes 7, zítra 12, pozítří jen 3a tak dale. Cvičte tři dny za sebou, pak si naordinujte den pauzu. V některé dny zařaďte do cvičení i držení pozice nahoře nebo dole z tohoto dílu. . Cvičení s vlastní vahou. v Praze. Je mnoho důvodů, proč cvičit s vahou vlastního těla, jedná se totiž o nejbezpečnější formu posilování a přesto velice efektivní, nenáročné a hlavně zdravé cvičení. Díky tomuto cvičení si zvýšíte celkovou kondici a především zlepšíte držení těla, které dostává v Cvičte kliky jedné ruce metodou GTG kdykoliv přes den, mezi „sériemi“ mějte pauzu 15 a více minut, každý den dejte jiný počet „sérií“: dnes 7, zítra 12, pozítří jen 3a tak dale. Cvičte tři dny za sebou, pak si naordinujte den pauzu. V některé dny zařaďte do cvičení i držení pozice nahoře nebo dole z tohoto dílu. S výdechem se přes ruce vytlačte nahoru do základní pozice. Opakujte 8 až 15krát. Při každém cvičení postupně projděte všechny cviky v doporučených opakováních a udělejte ideálně dvě „kolečka“, tedy série cviků. Každý cvičený sval si při dalším cviku odpočine a bude připraven na další zátěž. Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma. Co potřebujete k rychlému a efektivnímu tréninku, budování svalů a posílení celého těla? Postačí vám pouze vlastní tělesná hmotnost. V této knize nalezne 50 nejlepších tréninkových sestav pro cvičení s vlastní vahou, které vám pomohou získat a udržet

cvičení s vlastní vahou každý den